ARTYKUŁ 34
Domowe „Superfoods” na piękne włosy. Sprawdź czy je znasz.
O włosy możemy się troszczyć na wiele różnych sposobów m.in profesjonalnymi kosmetykami, których wybór w obecnym czasie jest spory. Jednak istnieją również naturalne domowe ,,produkty”, które mają udowodnione właściwości wzmacniające włosy.
Włosy to wizytówka kobiet i mężczyzn. W wielu badaniach klinicznych potwierdzono ogromny wpływ włosów na naszą samoocenę oraz samoakceptację. Moment kiedy zaczynamy je tracić porównano do stanu przeżycia sytuacji traumatycznej. Dlatego tak mocno o nie dbamy, aby były one gęste i w świetnej kondycji .
SUPERFOODS - czym są?
Siemię lniane – na pewno, każdy o nim słyszał. Ale dlaczego warto po niego sięgać?
Przytoczmy kilka jego właściwości:
-
jest dobrym źródłem kwasu alfalinolenowego (ALA), należącego do kwasów omega 3, który m.in reguluje prawidłowe złuszczanie naskórka, redukuje stany zapalne, reguluje pracę gruczołów łojowych oraz regeneruje skórę,
-
zawiera witaminę E, która jest silnym antyoksydantem,
-
zawiera kwas foliowy, żelazo, które są niezbędne do wytworzenia krwinek czerwonych , cynk, witaminę B1 i B6.
-
zawiera dobroczynny błonnik zarówno rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny w wodzie, który wpływa na poprawę pracy układu pokarmowego
-
jest najbardziej bogaty w lignany (fitoestrogeny), które regulują poziom hormonów zarówno hamując jak i uzupełniając niedobory np. w okresie menopauzalnym.
Jak stosować siemię lniane?
Otóż mamy dwie możliwości. Należy 1 łyżkę siemienia lnianego zalać 1 szklanką wody i gotować około 5 minut, odcedzić i wypić powstały ,,kisiel” lub zmieloną 1 łyżkę siemienia lnianego zalać gorącą wodą, następnie wymieszać odczekać około 5-10 minut i wypić. W celu osiągnięcia najlepszych efektów warto stosować około 3 miesiące.
Kolejny ,,superfoods”, który dostępny jest niemalże dla wszystkich to pokrzywa. Każdy wie jak wygląda lub miał styczność z jej „parzącymi” liśćmi. Jednak ta niepozorna roślina wykazuje wiele właściwości zdrowotnych, w tym na włosy.
Pozytywne właściwości pokrzywy:
-
hamuje wypadanie włosów, dzięki zawartości m.in krzemu, siarki, witamin C, E oraz K wpływa na stymulacje porostu, ze względu na dużą zawartość składników odżywczych,
-
ma działanie przeciwzapalne, seboregulujące, niweluje łupież i stany zapalne
-
ma działanie antyandrogenne, po przez blokowanie enzymu 5 alfa reduktazy, który wpływa na powstawanie łysienia androgenowego
-
w przypadku anemii, podnosi poziom żelaza, hamując nadmierną utratę włosów
Jak stosować pokrzywę?
- w postaci naparu
- soku (najlepszy czas na zebranie pokrzywy to kwiecień -maj)
- wcierek lub płukanek na skórę głowy.
Kolejny produkt należący do tej grupy to sok z kiszonego buraka, który został doceniony i w tamtym roku został wpisany jako produkt dziedzictwa kulturowego. Każdy pewnie go kojarzy z potrawą jaką jest barszcz czerwony. Jednak po za smakiem, którego każdy dobrze zna, jego właściwości wykazują szerokie spektrum działania na organizm.
Dobroczynne właściwości soku z kiszonych buraków:
-
działa krwiotwórczo,
-
pomaga w walce z anemią,
-
wzmacnia odporność,
-
jest źródłem łatwo przyswajalnego żelaza, betaniny,
-
zawiera witaminę C, A, E, K i witaminy z grupy B.
Podsumowując, jak widzicie warto zadbać o włosy stosując profesjonalne kosmetyki ale również nie należy zapominać o produktach z grupy ,,superfoods”, które zostały wymienione powyżej. Ogrom ich prozdrowotnych korzyści wpływa na kondycję włosów.
Są one łatwo dostępne, tanie i regularnie stosowane przyniosą zauważalne efekty. Dlatego bardzo często o nich mówię, ponieważ terapie łączone oraz holistyczne podejście do stanu zdrowia to klucz w osiągnięciu spełniania marzeń jakim są dla każdego piękne i gęste włosy.
