ARTYKUŁ 37
Mikrobiom Skóry Głowy:
Niewidzialny Klucz do Zdrowych Włosów
Zdrowie naszych włosów zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych jest kondycja skóry głowy.
W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się mikrobiomowi skóry głowy. Czym jest mikrobiom? To unikalna społeczność mikroorganizmów, która odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry. W tym artykule dowiesz się więcej na ten temat oraz wyjaśnię Ci, dlaczego dbanie o mikrobiom stanowi podstawę zdrowej skóry głowy.
Czym jest mikrobiom skóry głowy?
Mikrobiom skóry głowy to unikatowa flora składająca się z milionowej społeczności bakterii, grzybów, wirusów i innych mikroorganizmów. Bytują one naturalnie na naszej skórze jak i w całym organizmie. Na 1 cm² skóry może zamieszkiwać ich nawet miliard! Najwięcej mikroorganizmów znajduje się właśnie na skórze głowy, gdyż sprzyjają ku temu odpowiednie warunki: wydzielanie sebum, wyższa temperatura (niż na obszarach nie owłosionych) i wysoka wilgotność. Mikrobiom skóry głowy tworzą m.in.: drożdżaki z gatunku Malassezia (głównie furfur, globosa,restricta), które kolonizują przede wszystkim okolice łojotokowe, bakterie CutiBacterium acnes i Staphylococcus epidermidis (gronkowiec), bakterie z gatunków: Streptococcus, Corynebacterium, Acinetobacter czy Firmicutes oraz roztocza Demodex folliculorum i brevis.
Dlaczego mikrobiom skóry głowy jest ważny?
Warto wymienić kilka najważniejszych funkcji jakie pełni mikrobiom:
-
Chroni przed różnego rodzaju patogenami. Zdrowy mikrobiom pomaga zapobiegać rozwojowi szkodliwych mikroorganizmów, gdyż bierze udział w syntezie enzymów i innych substancji przeciwdrobnoustrojowych. Ponadto zapobiega infekcjom i łupieżowi. Rozkłada pot i sebum do naturalnych substancji nawilżających, jak i również uszczelnia barierę naskórka. Zapewnia tym samym równowagę hydrolipidową i lepszą odporność skóry na szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak promienie UV czy zanieczyszczenia.
-
Pomaga w regulacji stanów zapalnych, co staje się kluczowe w zapobieganiu i leczeniu dermatoz takich jak: łojotokowe zapalenie skóry czy łuszczyca.
-
Utrzymuje prawidłowe pH: pomaga w zachowaniu równowagi skóry, w tym prawidłowy przebieg procesów złuszczania i odnowy naskórka.
-
Stanowi wsparcie dla zdrowia włosów: Zrównoważony mikrobiom skóry głowy wspiera zdrowy wzrost włosów, zapobiega ich wypadaniu i poprawia ogólną kondycję włosów.
Jakie są czynniki zaburzające mikrobiom skóry?
-
W pierwszej kolejności jest to nieodpowiednia pielęgnacja skóry głowy lub zbyt duża ilość produktów do stylizacji, które mogą zaburzyć równowagę mikroorganizmów.
-
Kolejnym czynnikiem jest niewłaściwa higiena, np. zbyt rzadkie mycie skóry głowy lub gorąca woda. Co ciekawe, chodzenie spać w mokrych włosach może również wpływać negatywnie na mikrobiom (rozwój drożdżaków) i naruszać barierę ochronną skóry.
-
Na mikrobiom wpływa również przewlekły stres i nieodpowiednia dieta - bogata w produkty przetworzone pozbawione wartości odżywczych oraz nadmiar cukru.
-
Stany zapalne skóry: Zaburzają cykl wzrostu włosa, przyspieszając jego przejście w stan spoczynku.
-
Występujące zaburzenia hormonalne mogą mieć bardzo duże znaczenie przy problemach z mikrobiomem.
-
Ostatnim są uwarunkowania środowiskowe np.: zanieczyszczenia, promieniowanie UV czy rodzaj wykonywanej pracy.
Jak dbać o mikrobiom?
Skład mikrobiomu skóry jest unikatowy. Wpływa na to nie tylko genetyka, ale i szereg czynników związanych z oddziaływaniem środowiska oraz stylem życia, jaki prowadzimy. Oto kilka porad dzięki, którym ochronisz swoje mikrobiom:
-
Wybieraj łagodne produkty: Używaj delikatnych szamponów o odpowiednim pH, które nie zawierają agresywnych detergentów. Stosuj kosmetyki wzbogacone w probiotyki i prebiotyki, które wspierają mikrobiom.
-
Delikatnie myj skórę głowy: jeśli myjesz głowę codziennie, wybieraj szampony z inuliną, oligosacharydami i składnikami nawilżającymi takimi jak: kwas hialuronowy czy mlekowy.
-
Zadbaj o zdrową dietę : bogatą w antyoksydanty, witaminy, minerały, probiotyki.
-
Redukuj stres: praktykuj techniki relaksacyjne.
-
Chroń skórę głowy przed ciepłem, np. podczas korzystania z sauny.
-
Pamiętaj o fotoochronie: w okresie letnim dbaj o ochronę przed słońcem, korzystając z odpowiednich nakryć głowy
Zdrowa skóra głowy to klucz do zdrowych włosów.
Zrozumienie i dbanie o tę niewidoczną społeczność mikroorganizmów może pomóc w zapobieganiu wielu problemom. Przede wszystkim, będzie zapobiegać to wypadaniu włosów, łupieżowi czy stanom zapalnym. Jako trycholog zachęcam do dbania o skórę głowy i korzystanie z produktów, które wspierają naturalną równowagę mikroorganizmów.
