ARTYKUŁ 48
Włosy wypadają po ciąży? Jak sobie z tym radzić? Poradnik dla świeżo upieczonych mam!
Ciąża to wyjątkowy czas, pełen emocji ale i zmian, również dla włosów. Jedną z tych zmian, które mogą zaskoczyć, jest zwiększona utrata włosów po porodzie. Wiele kobiet zauważa, że w trakcie ciąży ich włosy stają się gęstsze i mocniejsze. Niestety, po porodzie może nastąpić nagłe wypadanie włosów, co dla wielu mam jest powodem do zmartwień.
Czy jest się czym przejmować? Co z tym zrobić? Oto praktyczny poradnik, w którym wyjaśniamy, co dzieje się z włosami po ciąży i podpowiedzi, jak sobie z tym poradzić.
Co powoduje wypadanie włosów po porodzie?
Zjawisko nagłej utraty włosów po porodzie wynika z gwałtownych zmian hormonalnych. Podczas ciąży organizm produkuje znacznie więcej estrogenów, co sprawia, że włosy dłużej pozostają w fazie wzrostu. Dlatego są gęstsze i bardziej lśniące. Jednak po porodzie poziom estrogenów spada, a włosy przechodzą w fazę telogenu czyli wypadania. Efektem jest nagła utrata w ciągu 2-4 miesięcy od porodu. Jest to zupełnie normalne zjawisko i wynika z naturalnych procesów hormonalnych organizmu kobiety.
Czy długo trwa wypadanie włosów po porodzie?
Jest to proces przejściowy, a jego tempo regeneracji może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji i ogólnego stanu zdrowia. Może trwać od 6 do 12 miesięcy po porodzie. W większości przypadków włosy zaczynają odrastać w sposób naturalny, a ich objętość wraca do normy.
Jak dbać o włosy po porodzie?
Choć nie da się całkowicie zatrzymać tego procesu, to istnieją sposoby, które wspomogą zdrowie włosów i przyspieszą ich regenerację.
1. Delikatna pielęgnacja włosów.
-
Nie pomijaj mycia włosów
-
Wybieraj szampony bez silnych detergentów
-
Wybieraj odżywki nawilżające włosy
-
Zrezygnuj z ciasnych upięć
2. Odżywiaj się zdrowo.
Po porodzie organizm szczególnie potrzebuje tych składników:
-
Kwasy Omega-3 (orzechy, olej lniany), wspomaga zdrowie skóry głowy.
-
Żelazo (wątróbka, szpinak, czerwone mięso), wspiera transport tlenu do mieszków włosowych.
-
Biotyna i cynk ( orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste), kluczowe dla prawidłowego wzrostu włosów.
-
Witamina D3 (tłuste ryby, jaja), utrzymuje włos w fazie anagenu - wzrostu.
Dodatkowym skutecznym rozwiązaniem może okazać się suplementacja wspomagającą zdrowie włosów bogata w te witaminy.
Pamiętaj, jeśli karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem w sprawie takich suplementów.
3. Zadbaj o odpoczynek.
Choć przy noworodku może być to wyzwaniem, spróbuj znaleźć czas na odpoczynek. Chwila drzemki w ciągu dnia to dobry moment na regenerację. Stres, odnajdywanie się w nowej sytuacji i brak snu mogą nasilać wypadanie włosów.
4. Skorzystaj z profesjonalnych zabiegów trychologicznych dla mam!
To idealne rozwiązanie na przyśpieszenie regeneracji włosów. Szybciej przywrócisz włosom dawną objętość i blask.
Kiedy jednak zgłosić się do specjalisty?
Jeśli nadmierne wypadanie włosów trwa dłużej niż rok, a włosy rosną wolno lub pojawiają się widoczne prześwity na skórze głowy, to sygnał by skonsultować się ze specjalistą trychologiem. Przeprowadzi szczegółową analizę skóry głowy, zleci odpowiednie badania (np. morfologia, poziom hormonów tarczycy, ferrytyna) i zaproponuje terapię dostosowaną i bezpieczną do Twoich potrzeb.
Poporodowe wypadanie włosów - naturalny etap, który można przejść łagodniej!
Wypadanie włosów po porodzie to proces, który przechodzi wiele kobiet. Choć bywa frustrujące, w większości przypadków włosy odrastają i wracają do swojej wcześniejszej kondycji.
Kluczowe jest, by w tym okresie dbać zdrową dietę, odpowiednią pielęgnację i, jeśli to konieczne skorzystanie z pomocy specjalisty. Pamiętaj, że jesteś w wyjątkowym momencie swojego życia – daj sobie czas na regenerację i ciesz się nową rolą mamy! Jednak nie zapominaj o swoich potrzebach. Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!
