ARTYKUŁ 17
Jak przyjmować witaminy ?
W dzisiejszym świecie suplementacja towarzyszy nam niemal każdego dnia.
Wszystkie minerały powinniśmy dostarczać wraz z pożywieniem ale niestety jakość naszych posiłków i ich wartości odżywczych spada. Dowiedz się jak zatem bezpiecznie je przyjmować.
Co warto wiedzieć rozpoczynając suplementację?
1. Popijaj suplementy wodą (nie sokiem) oraz trzymaj je w chłodnym, suchym miejscu.
2. Unikaj zażywania suplementów razem z kawą czy herbatą ( napojami zawierającymi taniny) z uwagi na zmniejszenie wchłanialności witamin. Przeczekaj co najmniej godzinę.
3. Zanim zaczniesz suplementacje weź pod uwagę, że suplementy mogą wpłynąć na wchłanianie przyjmowanych leków. Mogą spowodować zwiększenie lub zmniejszenie działania przyjmowanych równolegle produktów leczniczych prowadzące do groźnych powikłań. Poproś wówczas specjalistę o poradę.
4. Jeśli jesteś w ciąży bądź karmisz skupiaj się na suplementach dla Ciebie przeznaczonych i bezpiecznych sprawdzonych producentów.
5. Jeśli zapomniałaś/-eś danej witaminy nie bierz jej „ na zapas”. Zacznij od kolejnego dnia w tej samej porze.
6. Zwracaj uwagę na substancje pomocnicze w produkcie. Są to substancje pochodzenia naturalnego oraz sztuczne. Niektóre z nich mogą powodować niepożądane działania , w tym reakcje alergiczne czy objawy nietolerancji.
7. Zwróć uwagę na producenta suplementów. Sprawdzaj jego certyfikaty oraz wybieraj z zaufanych źródeł.
8. Zanim zaczniesz suplementacje sprawdź lub dopytaj specjalistę w jakich porach je brać oraz z jakimi posiłkami łączyć.
Suplementy diety występują w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek, saszetek z proszkiem czy płynów. W ten sposób możesz dobrać produkt odpowiedni dla siebie. Natomiast pamiętaj suplementacja nie zastąpi prawidłowej i zbilansowanej diety, która jest podstawą dobrze funkcjonującego organizmu.
Jeżeli masz pytania o to, jak przyjmować suplementy diety dla poprawy Twoich włosów, serdecznie zapraszam Cię na wizytę. Chętnie doradzę Ci produkt odpowiadający na Twoje potrzeby i wyjaśnię jak go skutecznie i bezpiecznie przyjmować.
